Дышите полной грудью! 😉 🙌Дыхание!(Сохраняй себе в закладки и ставь❤️)⠀
⠀
Дыхание отражает наше эмоциональное состояние, самочувствие, образ жизни!⠀
⠀
А в нынешнее время его актуальность ещё подстёгивается и⠀постКОВИДными 🦠последствиями ⠀
⠀
▶️Наша задача — научиться дышать ровно и глубоко, что позволит ускорять замедленные процессы, питать кровь кислородом, укреплять иммунитет и даже восстанавливать нервную систему. ⠀
⠀
▶️Цель тренировок дыхания — научиться управлять мышцами груди и спины, что упростит процесс расширения грудной клетки. Не забывайте о вытягивании позвоночника вверх, за макушкой, — это позволит ребрам еще полнее раскрываться навстречу воздуху. Не сильтесь вдыхать, а делайте это легко и естественно. ⠀
⠀
❗️Обращайте внимание на признаки головокружения, начинающим лучше не практиковаться стоя. ⠀
⠀
🧘🏼♀️Несколько простых дыхательных упражнений⠀
Вас ждут в КАРУСЕЛИ 😘⠀
⠀
Даже Минута дыхания несколько раз в день улучшит ваше эмоциональное состояние, самочувствие и настроение 😉⠀
⠀
Попробуйте и напишите мне в комментариях о свои ощущениях 👇⠀
⠀
#дыхание #упражнения #ковид #нервнаясистема #иммунитет #вдох #выдох #здоровье #упражнениядлядыхания #каждыйдень #тренер #15минут #15минутдлякрасотыиздоровья
