План на неделю для перехода на правильное питание, включающий уменьшение порций, увеличение количества воды, постепенное исключение вредной еды и введение полезных продуктов. Советы по уменьшению порций и постепенному отказу от вредной еды. Автор дает советы, как справиться с желанием съесть что-то вредное и продолжать правильно питаться.