План на неделю для перехода на правильное питание, включающий уменьшение порций, увеличение количества воды, постепенное исключение вредной еды и введение полезных продуктов. Советы по уменьшению порций и постепенному отказу от вредной еды. Автор дает советы, как справиться с желанием съесть что-то вредное и продолжать правильно питаться.
# Здоровый образ жизни
Статья рассказывает о том, что такое кортизол, как он влияет на организм и какие признаки свидетельствуют о его повышенном уровне. Также описываются способы снижения уровня кортизола, в том числе блокаторы кортизола, и даются советы по здоровому образу жизни.